血糖不好的家东谈主早餐就爱吃它，三天两端吃也不腻，全家吃着王人健康

这谈主食，十分适合血糖不好的东谈主来食用。荞麦含有丰富的膳食纤维，其含量是一般精制大米的10倍。荞麦含有的铁、锰、锌等微量元素也比一般谷物丰富。荞麦中的某些黄酮身分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，因此，荞麦还有消炎食粮的好意思称，另外这些身分还具有裁减血糖的功效。荞麦性味甘平，有健脾益气，开胃宽肠，消食化滞的功效。

作念法：

1.将西红柿洗干净后，切小块。放入油锅中翻炒到出汤汁。

2.加入半锅的水，煮开。此量充足一家东谈主食用。

3.汤煮开后，咱们先窝两个鸡蛋，能够家中东谈主口放。磕入鸡蛋后，不要翻动，煮2分钟待它成型再放入荞麦挂面，粗的细的王人行。

4.放入面条后，筷子搅一下，以免粘连。然后加入盐，鸡精，和老抽调味。面汤煮开后，用中小火，煮约4-5分钟。

5.待面汤煮好，咱们再淋入1个打散的鸡蛋，更好意思瞻念好意思味！出锅前淋入几滴香油，放入几片香菜叶即可。

6.这么一碗面汤就作念好了，简简单单，却很好意思味，老东谈主孩子王人可爱。

7.荞麦挂面，很好买，超市网上王人有卖，粗的细的全有，字据个东谈主喜好就行。

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